第一章 手のひらの感覚を強化する。
両の手のひらを合わせてください。
手のひらに暖かみを感じるまで合わせ続けてください。
暖かみを感じたら、少し隙間を開けます。
そしてゆっくりを左右に両の手のひらを離していきます。
そしてまた両手をくっくつぎりぎりまで近寄せて、また離していきます。
手のひらに意識を集中してやってください。
そうしているうちに、両の手のひらが少ししびれてたような感じがしてきます。
しびれた感じがしてきましたら、次の段階へ移ります。
次は、両手のひらから気が放出されているようにイメージします。
左右の手のひらが押し合うような感覚を感じとってください。
うまくいくと両手のひらの間にゴムボールがあるような感じになります。
ゴムボールを感じたら、こねるなどして遊んでみてください。
これで気のイメージを体に叩き込みます。
|